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美容减肥食谱，是经过科学分析，依照减肥需求，采取表格或其他比较整齐的方式，主笔起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册，能够协助大家达到减肥修身的结果。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，缘由自然诸多，但与食物搭配能否科学正当不无关系。人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。

许多减肥人士都把肥胖归咎于吃得太多，不过，事实上，也许他们吃得还不够多。节食的人摄入的卡路里太少的话，会有反作用，因为机体新陈代谢速度降低，消耗不了多少热量。结果就是你饿了个半死，也许一天就只能消耗掉700卡路里，而体重计稳稳不动的指针也似乎在嘲笑你。可以每天增加一点点的卡路里摄入量，如100卡路里，慢慢地恢复到可以支持正常新陈代谢，也能减少体重的卡路里摄入量。

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