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减肥是一件艰巨而痛苦的事情，长胖的时候，丝毫没有感觉，整天放纵自己的饮食和生活，等到变胖的时候才追悔莫及，不得已只能再花大量的时间和精力去减肥。大家所公认的减肥较佳方式就是跑步，可是白天大家都很忙，很多时候只能通过夜晚跑步。为什么晚上慢跑能减肥？

关于女性减肥难，控制不住饮食一般来说，控制不住自己饮食的大都是自制力比较不强的人，有些人对于食物总是带有恋恋不舍的情感，这类人很容易在控制饮食以及生活方式上破功。有研究显示，和男性相比，女性更加容易被美食所吸引，且更加容易产生依赖心理。特别是有些女性，在心情不好或者心情很好的时候都喜欢通过吃来表达，所以这对于减肥来说难度就更加大了。因此想要减肥，较好先戒掉这个吃甜食的习惯。

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