花开陌尚生态减肥加盟多少钱 瘦身养生加盟店


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油盐糖都要少吃，脂肪，高热量，肉类，高淀粉类的食物，如马铃薯等，减肥饮食要清淡，配合适量的运动，根据早餐吃好，中午吃饱晚餐吃少的概念，早上和中午7分饱，晚餐6分饱就好了

采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率（身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值）将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。

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