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减肥时需要补充充足的蛋白质，因此每天都要吃足量的精制瘦肉、虾肉和鱼肉等。蛋白质是身体肌肉的基础组成成分，摄入充足的蛋白质就可以提高身体的基础代谢，对加快脂肪燃烧和保证快速的代谢有着巨大的帮助。另外也要摄入充足的维生素和矿物质，所以要多吃水果、蔬菜和海藻类食物。维生素和矿物质是身体的重要营养素，有着改善循环代谢和加快代谢的作用，同样有助于提高脂肪的燃烧率。

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让女人小肚子凸起的原因：也许是遗传这种情况往往出现在肥胖的家族人群，这些人家族里大多都是肥胖的，比如说是大多数长辈都是如同苹果或者是梨子一样的身材。若是这样的话，女人们长到了一定年纪之后，身材就会往这两种发展，因而小肚子也就渐渐凸显出来了。对此，减肥加盟店提醒，若想要改善这个情况的话，女人们较好要多进行体力活动，从而避免能量堆积在身体里面，同时平日里要控制卡路里的摄入。

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