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如果你的目标是减去脂肪，那么建议多做有氧运动，每次30min以上，每周4～6次。而如果你的目标是雕塑身材曲线，那么建议减少有氧运动的时间，多做无氧运动。当然，不管是雕塑曲线还是减脂，最好的方法都是有氧和无氧相结合。比如隔天运动，每次运动包括10min热身+30min肌肉训练+40min慢跑+10min拉伸。或者是两种运动交替进行，一天进行肌肉训练，一天进行有氧运动。

减肥店减肥项目的挑选，直接关系着减肥店的名誉，好的项目会为减肥店的效益带来很大腾跃，欠好的项目也能够使减肥店滑向低谷，从此一落千丈，所以在挑选项目时应格外慎重。那么减肥店怎样挑选运营项目呢?通常情况下，应思考以下几个方面。减肥店能够挑选的项目许多，如针灸减肥、拔罐减肥、埋线减肥、仪器减肥、药物减肥等，但在挑选时首要要思考到项目的安全性。项目能否安全，直接影响着减肥店的顾客群和名誉，因减肥职业的特殊性，不行能有太多的人去冒风险。它跟顾客得了疾病不得不去就医不一样。首要应思考的是减肥店活动方案项目的安全性。

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