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均衡的饮食对健康是非常重要的。不仅可以维持身体体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重，更是百利而无一害。在减肥的时候，一定要控制好自己的一日三餐，不要因为嘴馋而多吃，也不要因为减肥而少吃，建议每天三餐一定要吃足，饮食减肥并不是减少餐数，而是控制每餐的热量。这样的话，才能够在保持充足营养的同时瘦下来。

如何轻松减肥是许多人想知道的。有人说睡觉是较容易减肥的方法。看到这个，很多朋友肯定都不会相信，事实上，睡眠可以帮助我们减肥。让我们来看看睡觉减肥的方法。为什么睡眠可以减肥为什么睡眠可以减肥?因为睡眠，特别是深度睡眠，能刺激大脑分泌生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量。研究表明，睡眠质量不足的人会导致体内荷尔蒙失衡，导致女性消化系统紊乱，增加食物摄入量，增加脂肪储存，这将不可避免地导致肥胖或超重。如何睡眠减肥较重要的是每天保持七个半小时的睡眠。越接近七个半小时，你就越能减肥。

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