今天不养生，明天养医生，这句话贴切体现现代人越来越重视健康养生，花开陌尚养生减肥即养生式健康减肥。曾经药物、挨饿挨饿的纤体形式让爱美人士苦不堪言，人类逐步意识到即便药物或挨饿瘦了但并不代表健康，由于不健康的减肥是暂时抑制人体的正常食欲、或大量减去人体内的水分，药物西布曲诺可能会造成人体电解质紊乱，影响健康或反弹是必然的。因而近年来"健康纤体"概念悄然兴起且日渐进步，市场需要庞大，可连续进步规模无奈估量。

节食是很多人减肥的第一步，因为简单、成本低实施起来方便，而靠节食瘦下去的，绝大多数都反弹回来了。这是因为节食瘦下去的体重只是暂时的，先不说你无法这样一直节食下去来饿死自己，靠饿减下去的也大多都是体液，而不是脂肪。不仅如此，长期的节食会让你的新陈代谢逐渐下降，当你某天忽然控制不住自己想要吃东西的时候，就算你吃的跟节食前的一样多，但是由于新陈代谢变慢，你身体里面的脂肪也能快速复苏，囤积起来会比之前更加快速。

减肥中最先考虑的就是控制碳水化合物的摄入量。摄入过多的碳水化合物容易致身体发胖，但一点不吃又会影响营养平衡。所以，在减肥过程中，若想要轻松减少碳水化合物的摄入量，那么推荐的是改成喝粥。如此一来，虽然直观上没什么不一样，但实际上碳水化合物可减少了一半呢。喝粥还有利于减少饥饿感，也有利于暴饮暴食。如果在粥里头加上点海带的话，就更利于减肥了。

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当代颜值社会，变美已经成了大多数人的日常追求，也正因为如此，当下的美容行业才会发展得如火如荼，美容院遍布大街小巷。美容护肤是变美的首步，也是最重要的一步，或许也是最后一步。可即便美容护肤是每个想变美的男生或女生每天都在做的事情，那些真正让人相见恨晚的美容护肤小妙招是否又是每个人都知道的呢？

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