有人说你在开玩笑吧？早睡早起能够减肥？其实事实就是如此，人体在晚上在调节排毒并且能够养颜，不但让你能够促进减肥，还能帮你美容何乐不为呢？早睡还能避免晚上吃东西的情况，很多人都是到晚上11点的时候感觉肚子饿的，这时候就会找东西吃，大家想一想长期下去能不胖吗？

研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。

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