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肥胖的危害言之不尽，那么肥胖究是哪些原因造成的呢。肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，被称为症状性肥胖。它是因为疾病而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。另一类肥胖叫做单纯性肥胖。它是由于在饮食过程中所摄入的能量，大大超过其本身所消耗的能量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的90%以上。

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多吃含蛋白质丰富的食物，可以采用每天5～6餐，少食多餐的方式，多吃蔬菜和水果。月子时期的营养和进食，应循序渐进，逐渐添加含有丰富蛋白质、糖类及适量脂肪的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。在的饮食中，除了为以后减肥做预备外，还要营养丰富，同时还可依据个人的品尝需求，适当地添加黑木耳、黄花菜以及芝麻等，补充各类无机盐以及微量元素。提升/增加每日摄入必定比例的热能。因为我自身就不青睐吃辛辣刺激的食物，省了诸多麻烦，别的品尝比较重的新妈妈这时也要忍一忍，如浓茶、瘦身项目加盟咖啡、酒、芥末、梅子等等不要食用，哺乳者要多进食蛋白质，多饮汤汁食物。