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中国人肥胖的标准和其他国家不同，主要有几大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。白色脂肪组织分布于人体的多个部位，可分为内脏型肥胖和皮下脂肪型肥胖两种。其中，皮下脂肪指的是最接近皮肤的那层脂肪，能起到保温和蓄积能量的作用。 一般来说，女性的皮下脂肪比男性多。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，它的明显表现是腹部肥胖。相比之下，男性的内脏脂肪更容易存积。

如何突破平台期？既然在平台期肌肉被保护了，水分又难以继续从细胞中流出，燃烧的主要是脂肪了。那么就必须接受这个现实，减脂本来就是很困难的事，前期的快速体重降低的只是水分而已。打起精神，每天快走3小时，相当于消耗70克脂肪，坚持30天，消耗2公斤脂肪，这才是实打实的减肥。如果你没开始大吃，走路必然是有效的，在体重相等的情况下，不会有个体差异，只要坚持步行，2公斤每月可以保障。如果你走12小时就可每月减8公斤，不含水分的8公斤。这将是你身体脂肪的很大一部分。

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秋天天气比较干燥，这时候我们皮肤的角质层会非常干，所以秋季可以选择一些补水效果比较好的护肤品。那么，秋冬季节适合什么样的护肤品呢？补水喷雾具备速效保湿的作用， 主要适合在非常干燥的环境，比如空调屋中，在急于补水或临时补水的情况下使用。乳液和面霜相信大家都使用过，具有强大和长效的锁水功能，是补水必不可少的。

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